Remédios para manter a saúde e beleza

Admin Dicas de Saúde 28-11-14 Dicas de Saúde
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pele
Ao contrário dos medicamentos, os caminhos naturais são realmente úteis para manter o corpo bonito e saudável. E, embora a estética é um conceito humano, o fato é que a beleza e saúde estão intimamente muito relacionados. Hoje te proponho a conhecer algumas soluções para manter a beleza e a saúde.

Sono adequado

Um sono adequado de 7 a 8 horas por dia é uma obrigação para se manter saudável.

Exercícios

Se por algum motivo além de sua vontade você não pode praticar exercícios diariamente, recomendamos que o faça em intervalos curtos caminhadas suaves, escalada, etc. O corpo não deve ficar inativo por longos períodos pois isso corre risco de afetar sua saúde.

Respiração profunda

Os exercícios respiratórios têm provado serem muito eficaz para ser saudável. Muitas doenças podem chegar ao fim através da respiração profunda.

Azeite de oliva

O uso regular de azeite é muito útil para o organismo. O melhor é usa-lo cru em saladas.

Hábitos alimentares

Para manter uma beleza e saúde adequados é importante reconsiderar nossos hábitos alimentares. Evite comer tarde da noite, a última refeição do dia deve ser de 7:00 PM.

Chá verde

Diariamente devemos tomar pelo menos uma xícara de chá verde, muito benéfico para a saúde em geral.

Alimentos frescos

Tente comer alimentos frescos na maioria das vezes: frutas, legumes, leite integral natural, produtos lácteos, etc. Os produtos processados ​​geralmente têm níveis muito elevados de sódio, prejudiciais para o corpo.

Água

E por último não menos importante, não pare de beber muita água durante o dia. Claro, os valores dependem do tempo, hora e físicas atividades que você realizar, mas uma boa média é beber 8 copos de água diariamente.

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