Relaxantes naturais

Sua Pele Saudavel Alimentação, Dicas de Saúde 28-05-13 Alimentação, Destaque, Dicas de Saúde
relaxantes naturais

Relaxantes naturais

A ansiedade e o stress estão cada vez mais comuns entre as pessoas, a sociedade moderna exige que as pessoas estejam sempre realizando atividades que acabam cansando muito. Além disso as pessoas tem muitas preocupações que aumentam o stress. Então hoje nós trazemos alguns relaxantes naturais.

Os 10 melhores naturais relaxantes

Lavanda

A aromaterapia com lavanda ajudará a desligar a mente, mesmo por um tempo. Suas propriedades combatem o stress e aliviam a insônia.

Camomila

A camomila é ideal antes de ir dormir, faça um bom copo de chá de camomila e tome 5 minutos antes de ir se deitar, você vai notar uma melhora significativa em sua noite de sono.

Batata-doce

A batata-doce possui uma grande quantidade de carboidratos que ajuda a reduzir o stress, e contém também fibras, que prolonga a sensação de saciedade.

Leite

O leite é muito saboroso

Valeriana

A valeriana é uma das ervas mais conhecidas melhorar o sono, é um sedativo natural, mas ainda eles não investigadas em profundidade quais são os seus efeitos. É geralmente consumida na forma de chá e é muito fácil de encontrar.

Manteiga de amendoim ou amendoim

Se nós somos irritáveis após uma noite de pouco sono, manteiga de amendoim vai funcionar como um excelenterelajante natural. Por quê? Porque o corpo precisa de energia e este poderoso recipiente de vitamina B6 regula os níveis de açúcar no sangue, diminuindo o mau humor.

Maracujá

O maracujá possui propriedades sedativas, relaxantes, tornando-o ideal para acalmar a ansiedade e sono. Ele pode ser consumido na forma de chá e também obtém em cápsulas e gotas, mas lembre-se sempre de que a melhor coisa a fazer é consumi-lo da forma mais natural possível.

Preto chocolate

Há muito tempo são bem conhecidos os bons efeitos de consumir regularmente pequenas quantidades de chocolate escuro, isso nos ajuda a reduzir os hormônios do estresse e de cortisol no corpo.

Cereais

Os cereais estão dentro do grupo dos hidratos de carbono complexos, que provocam a liberação de serotonina, que nos ajuda a se sentir mais feliz e relaxado.

Kava

Essa erva pode ser consumida seca ou em forma de chá, e serve para combater o stress, ansiedade e insônia, e ainda pode aumentar a concentração.

Agora que você conhece alguns relaxantes naturais, não há motivo para ficar nervoso e estressado. Utilize essas dicas que você vai notar uma grande melhora em seu humor e em sua saúde.

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