Dieta para reduzir a gordura dos quadris

Admin Cuidados com a Pele, Dieta saudável 03-02-15 Cuidados com a Pele, Dieta saudável
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Neste artigo vamos te apresentar uma dieta para reduzir as gorduras que nos sobram sobre os quadris e que tanto incomodam as mulheres. Esta se caracteriza por ser rica em frutas e é ideal para aquelas mulheres que levam um ritmo de vida muito sedentário, por causa do trabalho ou estudos que requerem longas horas de nosso tempo.

A vida sedentária nas mulheres nos afeta em grande medida, pois acaba fazendo com que acumule gordura em áreas indesejáveis, tais como os quadris. Para eliminar esses quilos que nos sobram, podemos fazer uma dieta que seja rica em frutas, verduras, legumes e proteína: reduzindo as gorduras e hidratos de carbono que podem ser combinados com exercícios de forma rápida.

– A primeira coisa a fazer é tomar 3 litros de água por dia, embora tenda a reter líquidos, os exercícios irá beneficiá-lo, você deve fazer três a quatro vezes por semana, durante pelo menos 45 minutos de cada vez. O exercício é essencial para a recuperação do corpo.

– Você deve eliminar de seu cardápios os pães, biscoitos e massas, incluindo alimentos que sejam ricos em antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas do corpo. Use frutas e legumes de temporada em suas refeições diárias.

– O melhor é comer cinco ou seis refeições por dia, as quais devem ser pobre em gordura, mantendo assim o nível de açúcar no sangue e o equilíbrio de seu metabolismo.

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