Dicas para evitar o aparecimento da acne

Sua Pele Saudavel Acne, Cuidados com a Pele 01-07-13 Acne, Cuidados com a Pele
Dicas para evitar o aparecimento da acne

Dicas para evitar o aparecimento da acne

Você já deve ter tentado todos os tipos de cremes, loções, sabonetes, plantas e cosméticos para remover esses os cravos e espinhas de seu rosto.

Tente fazer tratamentos diretamente sobre a pele, mas nunca se esqueça que a cura também está na forma de como cuidamos do nosso interior.

1) Pão branco, massas, bolos, doces e outros são uma tentação, sabemos que é muito difícil de resistir. No entanto, o controle sobre os carboidratos, é essencial, devido o aumento da glicose no sangue que ele causa.

2) Para prevenir a acne devemos evitar a produção excessiva de sebo na pele. Você se pergunta, como podemos fazer isso?, simples, podemos conseguir isso, apenas ingerindo alimentos que contêm vitamina A, tais como cenoura, espinafre, mamão, pimentos, etc. Eles ajudam a controlar a produção de “sebo” da pele.

3) Uma outra forma é através da ingestão de vitamina E, que está presente nas sementes de linhaça e girassol ou de óleos vegetais. Além de ser um poderoso antioxidante, ele elimina os radicais livres, que são altamente prejudicial para o sistema cutâneo.

4) Além da Vitamina E, podemos ingerir a Vitamina C, que são encontradas nas frutas cítricas (laranja, uva, tangerina) e também é eficaz contra os radicais livres. Também desempenha um papel importante na prevenção de infecções, a proteção do sistema imunitário e na cicatrização de feridas causadas pela acne.

5) produção abundante de sebo pode ser devido a um desequilíbrio hormonal, que por sua vez pode se gerado pela falta de zinco no organismo. Para equilibrar essa substância em seu corpo, devemos ingerir todos os tipos de sementes e leguminosas.

Estas são algumas dicas para prevenir o aparecimento da acne, e de outros problemas, não só na pele, mais também em outras partes do nosso corpo.

Ter uma alimentação saudável, é fundamental, e não é restrita às pessoas com maior poder econômico, podemos facilmente manter uma alimentação saudável, comprando os alimentos saudáveis em pouca quantidade, mais sempre que possível.

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