Descubra os alimentos que ajudam a ter uma pele saudável

Sua Pele Saudavel Cuidados com a Pele 21-02-15

alimentacao-saudavel-no-verao-fina-forma-sucos-e-frutas

Quais são os melhores alimentos para ter uma pele saudável?

Pesquisa sobre os melhores alimentos para a pele saudável é limitado. Ainda assim, alimentos ricos em antioxidantes parecem ter um efeito protetor para a pele.

pele-mais -saudavel

Considere estes alimentos como os amigos da sua pele:

– Cenouras, damascos e outras frutas amarelas e laranja e legumes.
– Espinafre e outros vegetais de folhas verdes
– Tomates
– Feijões, ervilhas e lentilhas
– Nozes
– Por outro lado, alguns alimentos parecem estar associados a lesões cutâneas.

Por exemplo, algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em gordura e carboidratos promove o envelhecimento da pele.

Lembre-se, a melhor escolha não é se concentrar em alimentos que deixem sua pele saudável. A melhor escolha é escolher alimentos que deixem todo seu corpo saudável e saber que a pele é fruto destas escolhas.

Os melhores alimentos para a pele saudável também promover a boa saúde geral.

Beba muita água. Coma mais frutas e legumes. Escolha alimentos com baixo índice de gorduras e Inclua nozes, sementes e grãos em suas refeições favoritas. Escolha sempre pães integrais e massas integrais. Limite de doces.

Esforce-se para a variedade e saiba que você está fazendo escolhas saudáveis que fazem bem para a sua pele, para o seu corpo, pra sua cabeça e pro seu espirito.

Posts Relacionados:
Deixe sua opinião: