Como prevenir o envelhecimento precoce

Sua Pele Saudavel Cuidados com a Pele, Dicas e Segredos 04-11-13 Cuidados com a Pele, Destaque, Dicas e Segredos

Como prevenir o envelhecimento precoce

Várias mulheres cometem erros no seu dia a dia sem nem perceber, e esses erros acabam acelerando o envelhecimento, pois os hábitos e a alimentação podem afetar diretamente a beleza e a saúde da pele. Coisas como o cigarro, álcool, estresse, sedentarismo e a exposição excessiva ao sol prejudicam o organismo, essas coisas são as maiores causadoras do envelhecimento precoce.

O consumo em excesso de açúcar acaba afetando também na saúde da pele, quanto mais açúcar a pessoa consome, mais colágeno e elastina vão ser destruídos no organismo, e o colágeno e a elastina são importantes proteínas para a pele.

Uma dieta rica em carboidratos, colesterol, gorduras saturadas e produtos industrializados também acabam contribuindo com o envelhecimento precoce, por isso é importante que você repense a sua dieta e procure acrescentar alimentos saudáveis e naturais.

Certos nutrientes ajudam a evitar o envelhecimento precoce, então você deve consumi-los em grandes quantidades.

A água e alimentos ricos em antioxidantes e em vitamina C principalmente, são ótimos para evitar o envelhecimento precoce. Os aminoácidos são essenciais pois formam colágeno que é muito importante para a pele.

O selênio e a vitamina E são ótimos para proteger a pele dos radicais livres, e desse modo eles ajudam a evitar o envelhecimento precoce.

Como evitar o envelhecimento precoce

Limpe, tonifique e hidrate a sua pele todos os dias;
Tenha uma rotina de exercícios diários;
Nunca se esqueça do protetor solar;
Beba 2 litros de água por dia;
Sempre aplique cremes em sua pele, principalmente de no rosto;
Durma 8 horas durante a noite.

Alimentos ricos em antioxidantes

Como já foi mencionado, os antioxidantes são muito importantes para evitar o envelhecimento precoce, então aqui vai uma lista dos melhores alimentos antioxidantes, e além de antioxidantes, esses alimentos são ricos em outros nutrientes essenciais para manter a pele sempre saudável.

Couve
Repolho
Ameixa
Uva
Morango
Beterraba
Brócolis
Espinafre
Batata
Maçã
Melão
Laranja
Pera
Tomate

Siga essas dicas, desse modo você vai conseguir ter uma pele sempre linda e saudável por muito mais tempo, e evitar o tão temido envelhecimento precoce.

Este Post te ajudou?
  
Posts Relacionados:
Deixe sua opinião: