Como evitar o envelhecimento prematuro?

Sua Pele Saudavel Cuidados com a Pele, Dicas de Pele, Dicas e Segredos 15-04-13 Cuidados com a Pele, Dicas de Pele, Dicas e Segredos
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Como evitar o envelhecimento prematuro?

Muito se é discutido sobre quão importante é o papel da alimentação para a saúde do corpo. Mas um dos benefícios mais importântes da alimentação é manter a pele sempre saudável e jovem. Por isso, hoje, eu trago uma lista de alimentos que evitam o envelhecimento precoce da pele, e você deve consumir sempre esses alimentos.

Brócolis

É um dos vegetais verdes mais nutritivos que existem, uma vez que contém muitos antioxidantes responsáveis pela prevençãoe para combater várias doenças, os antioxidantes são muito conhecidos para combater as células cancerígenas. O recomendado é que você inclua esse alimento em sua dieta diária.

Ovos

O ovo é considerado um superalimento, pois eles contêm um grupo muito completo de aminoácidos vitais para o organismo, um teor de proteínas e vitaminas muito alto, e outros compostos necessários para um bom funcionamento do cérebro e do sistema cardiovascular. A melhor maneira de consumí-lo é crú, pois o cozimento ou fritura faz com que ele perca muitos nutrientes e assim ele já não fica tão nutritivo, procure algumas receitas com o ovo crú para consumí-lo com mais facilidade.

Alho

O alho possui um aroma e um sabor muito forte, e um dos seus melhores benefícios são a alta quantidade e antioxidantes que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. O alho aumenta a proteção do organismo contra vários tipos de câncer, tais como: de cólon, mama, ovários, próstata, etc. Você deve moe-lo para poder consumí-lo, acrescente-o em sua dieta diária e uma pequena quantidade diária já é suficiente para evitar o envelhecimento prematuro da pele.

Melancia

A melancia é uma das melhores frutas para evitar o envelhecimento da pele, pois ela é uma fruta com uma grande quantidade de vitaminas que ajudam a reparar qualquer dano no organismo e a prevenir todos os tipos de doenças. Seu conteúdo calórico é muito baixo, por isso além de muito benéfica ela é eficaz para te ajudar a perder peso.

Abacate

O abacate pode ser consumido de várias maneiras, e ele possui uma enorme quantidade de gorduras boas que reduzem o colesterol significativamente.

Frutos secos

Frutos secas contêm ácidos gordos saudáveis que reduzem o colesterol e a pressão arterial. O melhor lanchinho diário que você deve fazer é comer 4 amêndoas ou meia xícara de nozes, além de um lanche saboroso você estará fazendo um bem muito grande para sua saúde.

Não se prenda somente à um alimento, consuma todos em poucas quantidades, todos os dias para que os benefícios sejam maiores ainda.

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