Como eliminar as rugas da testa naturalmente

Sua Pele Saudavel Cuidados com a Pele, Rugas 21-03-13 Cuidados com a Pele, Dicas e Segredos, Rugas

Como eliminar as rugas da testa naturalmente

Existem vários lugares no rosto que as rugas acabam aparecendo, mas um dos primeiros lugares que elas aparecem são na testa. Estes sinais de envelhecimento ou expressão irritada, afeta os homens e as mulheres.

As rugas faciais não aparecem somente por causa da idade avançada, algumas pessoas jovens já possuem algumas rugas faciais, e essas rugas aparecem por causa das expressões faciais.

Para te ajudar a resolver esse problema, hoje no Sua Pele Saudavel você vai ver como eliminar as rugas da testa naturalmente.

Alimentação

Ter uma boa alimentação é uma forma fundamental para retardar o aparecimento de rugas. É essencial manter uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais, especialmente aqueles que são ricos em vitaminas C e E, que têm potentes propriedades antioxidantes.

Vitaminas podem ser consumidos em cápsulas, mas será sempre mais benéfico se você consumir naturalmente, diretamente dos alimentos. Alguns dos alimentos ricos em vitamina E são os nozes, óleo de girassol, brócolis, espinafre, cenoura, entre outros.

A vitamina C é encontrada em frutas cítricas como laranja, limão, e também em tomates, vegetais de folhas verdes, pimentas vermelhas, entre outros. É importante obter uma fonte diária de vitamina C, como este não é acumulado no corpo.

Hidratação

A hidratação da pele é essencial não somente aplicando cremes hidratantes, mas também ingerindo uma grande quantidade de líquido, todos os dias.

Para manter a pele do rosto e do resto do corpo saudável, você precisa de beber pelo menos dois litros de água por dia. Também é aconselhável evitar café, fumar e alimentos ricos em gordura.

Limpeza da pele

O rosto é uma área muito delicada, uma vez que está sempre exposta ao frio, sol e sujeira do ambiente, por isso é muito importante realizar uma limpeza todos os dias.

Não há necessidade de gastar muito dinheiro em produtos de limpeza, esfoliação e hidratantes para o rosto, aqui mesmo no Sua Pele Saudavel você pode encontrar receitas caseiras de produtos de limpeza, esfoliação e hidratantes.

Observe as suas expressões faciais

Algumas pessoas possuem mais rugas no rosto do que outras, pois essas pessoas tem o costume de fazer expressões faciais pesadas.

Isso não quer dizer que você deve manter o seu rosto quieto, sem movimentar nenhuma sombrancelha, não é necessário isso, mas o que você deve fazer é evitar o máximo possível essas expressões que acabam se transformando em rugas.

Existem pessoas que ja se acostumaram a fazer expressões faciais, essa será uma tarefa difícil, mas não é imporssível por isso faça uma força para evitar essas expressões.

Exercícios faciais

Por fim, sugerimos que um curto e simples exercício faciail, esta é uma das melhores formas de reduzir e prevenir as linhas de expressão da testa, você só precisa colocar seus dois dedos indicadores deitados encima das sombrancelhas e fazendo uma pressão leve-os até o couro cabeluro. O ideal é que você utilize um creme para que seus dedos deslizem mais facilmente sobre a sua pele.

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