Posts sobre: Saúde e Bem estar

Dicas para perder peso de uma forma saudável

Você pode perder peso facilmente e sem perder a saúde, para isso basta seguir um dieta equilibrada e de baixa caloria, só que a sua dieta deve ser rica em vitaminas e minerais, isso vai fazer com que você perca peso facilmente. Quando as pessoas tem um planejamento de chegar ao peso ideal, na maioria […]

Aprenda como fazer uma dieta anti-inflamatória

A dieta anti-inflamatória é na verdade uma dieta que você deve levar para toda a sua vida, e ela proporciona uma melhor qualidade de vida e te ajuda a perder peso. A dieta anti-inflamatória ficou muito popular nos Estados Unidos, e várias pessoas à identificaram como uma variação da dieta mediterrânica. O objetivo desta dieta […]

Como evitar a perda de energia durante a dieta

A maioria das pessoas não ingerem os nutrientes necessários para uma boa saúde Por isso, é necessário consultar um médico para planejar uma alimentação equilibrada, para que a sua dieta não acabe sendo prejuticial para a sua saúde. Infelizmente, não é sempre que podemos consultar um médico para planejar uma dieta saudável, e as pessoas […]

Veja os benefícios do chocolate para a saúde

É importante saber que você deve comer o chocolate, sempre, com moderação e dar preferência para os chocolates com maior porcentagem de cacau em sua composição. Veja os 10 principais benefícios dos chocolates para a saúde, segundo as pesquisas científicasque foram feitas: 1. Para o bem-estar O bem-estar proporcionado pelo chocolate encontra respaldo na ação […]

Frutas que ajudam a eliminar a gordura

Banana verde A banana verde ajuda a queimar calorias, melhorando seus resultados na balança, uma vez que possui um amido resistente. Este encontra-se ainda presente no macarrão integral, no feijão branco, na lentilha, na cevada e no pão com sementes integrais, tendo este alto poder saciante. Existe comprovação numa pesquisa americana, efetuada através da Universidade […]

Veja os melhores exercícios para perder peso

A perda de peso pode ser difícil, todos sabem disso. Para perder peso, é preciso fazer exercícios. É inevitável. Não há como fugir deste fato. Sendo assim, uma boa dieta, com alimentação balanceada, é um complemento aos exercícios, isso vai te ajudar a perder peso para que você chegue aos seus objetivos. Para isso, você […]