Alimentos que retardam o envelhecimento

Sua Pele Saudavel Saúde e Bem estar 15-04-14 Alimentação, dicas, Dicas e Segredos, saúde, Saúde e Bem estar

Alimentos que retardam o envelhecimento

A juventude eterna é o desejo de muitas pessoas. Só que nós sabemos que a fonte da juventude não existem, entao para termos uma aparência sempre jovem e saudável, retardando o envelhecimento da pele, existem muitos tratamentos e cremes anti-envelhecimento que você pode usar.

Mas cremes não são a única alternativa para você conseguir manter sua pele linda por mais tempo. Para isso, você deve comer alimentos ricos em antioxidantes. Então agora você vai conhecer alguns alimentos muito recomendados para quem quer ficar jovem e saudável por mais tempo.

Verduras de folhas verdes

Nenhuma verdura pode realmente diminuir a passagem do tempo, mas algumas são fonte de nutrientes anti-envelhecimento. Algumas dessas são: folhas de espinafre, acelga, couve, beterraba e dente de leão.

Estes são ricos em antioxidantes e fitonutrientes associados a um menor risco de câncer e doenças cardíacas. O magnésio também é encontrado nestas folhas, e ajuda a fortalecer as células.

Frutas vermelhas

As frutas vermelhas são alimentos com nutrientes poderosos anti-envelhecimento. Por seus antioxidantes, elas são benéficas para combater o câncer, melhorar a saúde da pele, aumentar a função cerebral, entre outros.

Elas também são baixas em calorias, elas te ajudam a perder peso e reduzir o risco de diabetes.

Cereais integrais

Para reverter os efeitos do envelhecimento, é necessário substituir a farinha a partir de grãos ricos em fibras, como pães, cereais, massas e arroz, entre outros. Estes alimentos diminuem o risco de doença cardíaca, cancro e diabetes, e contribuem para o nível de energia durante o dia.

Azeite de oliva

Este óleo esta associado com um menor risco de doença cardíaca, cancro e mudanças no cérebro causadas pelo envelhecimento. Ajuda a absorver melhor os nutrientes dos alimentos, porque é rico em gorduras e antioxidantes saudáveis.

Vinho tinto

Uma taça de vinho durante as refeições todos os dias pode ajudar a reverter os efeitos do envelhecimento. Uvas Resveratrol é um poderoso antioxidante com propriedas anti-inflamatórias e anticoagulantes, sem contar que contribui com as propriedades de saúde do coração.

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