Alimentos que recuperam o colágeno da pele

Sua Pele Saudavel Cuidados com a Pele, Dicas e Segredos, Perder Peso 08-07-13 Cuidados com a Pele, Dicas e Segredos, Perder Peso
alimentos que promovem o colágeno na pele

Alimentos que promovem o colágeno na pele

Muitas pessoas não sabem o que mantém a elasticidade e a maciez da pele. O responsável por isso é o colágeno, uma proteína fibrosa que juntamente com a queratina forma o tecido conjuntivo, que une a pele.

Ao longo dos anos, o colágeno começa a diminuir, portanto, acabam aparecendo linhas na pele, essas linhas são as famosas rugas. É claro que esse é um processo natural, mas pode ser retardado, e para isso você pode consumir alguns alimentos que recuperam o colágeno da pele, desse modo a sua pele vai ficar linda por muito mais tempo.

Alimentos ricos em colágeno

Vegetais verdes

Vegetais tais como espinafre e o repolho possuem grandes quantidades de vitamina C, cujas propriedades antioxidantes estabilizam as enzimas que reduzem a produção de colágeno. Por isso, o melhor a se fazer é preparar saladas deliciosas, além de benefícios para sua saúde, esses vegetais vão deixar a sua pele muito mais linda.

Legumes ricos em água

O pepino e o aipo contêm enxofre, um elemento indispensável no processo de produção de colágeno no organismo. Ao mesmo tempo são alimentos ricos em água, portanto são muito eficazes para manter a pele sempre hidratada, melhorando muito a sua aparência.

Legumes com cor laranja

Todos os legumes que possuem a cor laranja, como cenoura, são ricos em vitamina A, nutriente que restaura os níveis de colágeno na pele.

Peixe

Não é qualquer tipo de peixe que estimula a produção de colágeno na pele, os peixes mais recomendados são o atum e o salmão, eles possuem enormes quantidades de omega-3, que ajuda a manter a parede das células sempre fortes.

Legumes vermelhos

Os legumes vermelhos como o tomate e o pimentão vermelho contêm antioxidantes que protegem a pele contra os danos ambientais e aumentam a produção de colágeno.

Incluindo esses alimentos em sua dieta você vai conseguir recuperar o colágeno que sua pele perdeu com o passar dos anos, evitando o aparecimento das rugas, além de manter a pele sempre linda.

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