Última data de Atualização do site: 21/10/2014

Alimentos que ajudam a ter uma pele mais saudavel




Alimentos que ajudam a ter uma pele mais saudavel

A maioria dos especialistas dizem que comer uma dieta equilibrada é a melhor maneira de obter a sua quota de alimentos bons para a pele saudável. Ainda assim, uma série de guloseimas específicas da pele são mais propensos do que outros para dar um impulso de uma boa saúde brilhante para sua pele. Eis o que disseram especialistas WebMD são os mais importantes:

Produtos de baixo teor de gordura: Um dos componentes mais importantes da saúde da pele é a vitamina A. Um dos melhores lugares para obtê-lo é Produtos de baixo teor de gordura. Na verdade, os especialistas dizem que a saúde de nossas células da pele é dependente da vitamina A.

Nutricionista Liz Lipski, PhD, CCN, diz que é duplamente importante ter uma alimentação rica em alimentos lácteos, se você tem diabetes ou uma doença da tireóide. “Muitas pessoas que têm estes problemas não pode converter o beta-caroteno em vitamina A, que é a forma encontrada em muitos alimentos que normalmente associamos com esta vitamina, como cenoura”, diz Lipski, o fundador e diretor do InnovativeHealing.com e autor de Bem-Estar Digestivo.

O Um em produtos lácteos, ela diz que é “verdadeiro A”, assim a pele de todo mundo pode usá-lo. Lipski diz iogurte desnatado não é apenas rica em vitamina A, mas também acidophilus, “Live” bactéria que é bom para a saúde intestinal. Gira para fora, ele também pode ter um impacto sobre a pele.

“Qualquer coisa que ajuda a manter normal de digestão, as bactérias vivas ou enzimas, também vai se refletir em aspecto saudável da pele”, afirma Lipski.

Amoras, mirtilos, morangos e ameixas: O elo comum entre estes quatro alimentos é o seu alto teor antioxidante. Em um estudo recentemente publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry , estes quatro frutos pesados ​​com maior “capacidade antioxidante total” de qualquer alimento. Os benefícios desses alimentos para a pele saudável são abundantes.

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