Alimentos que ajudam a manter uma pele saudável no verão

Sua Pele Saudavel Alimentação, Cuidados com a Pele 05-02-12 Alimentação, Cuidados com a Pele

Como ter uma pele saudável no verão

Muitos alimentos são bons amigos de nossa pele, especialmente durante o verão, que é a época do ano que a radiação solar ataca fortemente nossa pele. Se você não cuidar de uma forma adequada, geralmente a pele fica seca rapidamente, perde a elasticidade e manchas da idade ocorrem precocemente.

Aqui estão alguns alimentos que você pode comer para ter uma pele saudável no calor do verão:

Água: Muito importante porque reidrata a pele do corpo inteiro. Tente beber de 6 a 8 copos por dia, cerca de 2 litros diariamente.

Azeite: Esse alimento tem propriedades que ajudam a regenerar a pele, dando tom e fortalecendo o sistema imunológico.

Morango e kiwi: Eles são poderosos antioxidantes que renovam o colágeno na pele, graças ao seu alto teor de vitamina C. Eles também são catadores porque eles ajudam a eliminar mais urina e impulsionam os rins a eliminar toxinas.

Abacate: uma boa fonte de Omega e vitamina E. Ajuda a lustrar e dar mais elasticidade para a pele.

Uvas (especialmente as roxas): tem antioxidantes, como flavonóides, encontrados na casca, polpa e vinho.

Frutos secos: nozes, amêndoas, amendoins, etc, são ricos em Omega-3, que ajuda a regenerar as células da pele, e Q10, um antioxidante que retarda o envelhecimento da pele.

Cenoura: É famosa por seu alto teor de caroteno e vitamina A, propriedades que ajudam a alcançar bronzeado brilhante e suave, evitando os radicais livres. Também é um antioxidante, protegendo a pele.

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