5 Exercícios para eliminar a celulite das pernas

Sua Pele Saudavel Celulite, Cuidados com a Pele 04-06-13 Celulite, Cuidados com a Pele, Destaque
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10 Truques anti celulite

Milhares de mulheres buscam maneiras fáceis e rápidas de eliminar as celulites, e uma das áreas mais afetadas são as pernas, e para te ajudar a se livrar desse problema nós trazemos hoje 5 exercícios para eliminar a celulite.

Exercício 1

Você deve fazer exercícios aeróbicos para combater a celulite, você deve praticar caminhadas, corridas, andar de bicicleta, coisas assim. Os exercícios não devem durar muito tempo e sim poucos períodos de tempo mas com mais frequência.

Exercício 2

Fique deitado de costas, levante sua barriga e fique com os joelhos flexionados, depois retire uma perna do chão. Eleve sua barriga o máximo que conseguir, sem perder o equilíbrio, repita isso de 10 a 12 vezes com cada perna.

Exercício 3

Estique uma perna para trás e a outra para frente, e mantenha sua perna da frente dobrada.
Mantenha a posição. Repita 12 vezes com cada perna, todos os dias.

Exercício 4

Fique na posição como se fosse fazer flexões porém com os joelhos apoiados.
Levante uma perna para trás e deixe-a ligeiramente flexionada.
Estique e encolha a perna que esta esticada 15 vezes sem deixá-la tocar o chão.
Repita com a outra perna.

Exercício 5

Se deite de lado e fique completamente esticado.
Levante uma perna e mantenha ela totalmente esticada.
Suba e desça a sua perna 15 vezes sem deixar que ela toque no chão.
Repita com a outra perna.

Com estes 5 exercícios você conseguirá eliminar e evitar a celulite de modo muito eficaz e fácil.

A corrida também é muito eficaz para eliminar e evitar a celulite, e para fazer uma boa corrida, é necessário um bom par de tênis, especialmente feito para quem pratica exercícios. Você pode encontrar muitos pares de tênis de qualidade, ótimos para quem quer ter uma vida saudável, na loja Treino e Corrida você encontra tudo isso.

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