5 dicas para uma pele saudável

Sua Pele Saudavel Cuidados com a Pele 28-02-17

Bons cuidados com a pele devem começar inclusive se protegendo do sol e com a limpeza da pele diariamente. Essas ações poderão manter sua pele saudável e brilhante para os próximos anos. Além disso, o bom cuidado com a pele retarda o processo natural de envelhecimento e preveni problemas de saúde como o câncer de pele.

Por isso, comece a cuidar da saúde da sua pele com essas cinco dicas:

1. Proteja-se do sol

Uma das maneiras mais importantes para cuidar da sua pele é protegê-lo do sol. Uma vida inteira de exposição ao sol pode causar rugas, manchas e outros problemas de pele, bem como aumentar o risco de câncer de pele.

Use protetor solar – Use um protetor solar de pelo menos 15 FPS, caso você tenha uma pele muita clara use o 30 FPS. O importante é ter em mente que devemos passar protetor solar sempre que estamos em exposição ao sol e sempre passar depois de nadar ou transpirar.

Procure sombra – Evite o sol das dez horas às quatro horas da tarde, nesse período os raios solares são mais fortes.

2. Não fume

Fumar faz sua pele parecer mais velha e contribui para as rugas. Fumar reduz os vasos sanguíneos minúsculos nas camadas mais externas da pele, o que diminui o fluxo sanguíneo. Isso esgota a pele de oxigênio e nutrientes que são importantes para a saúde da pele. Fumar também causam danos a colágeno e elastina, as fibras que dão a sua pele força e elasticidade. Além disso, as expressões faciais repetitivas que você faz quando fuma, como perseguir seus lábios quando inala e apertando os olhos olhos para impedir a entrada de fumaça, podem contribuir para as rugas.
Se você fuma, a melhor maneira de proteger a sua pele é parar de fumar.Pergunte ao seu médico obtendo dicas e tratamentos para ajudar você a parar de fumar.

3. Faça limpeza diária

Limpeza diária da pele ajuda a limpar as impurezas causadas pelo ar poluido e ainda tirar a oleosidade contida na pele durante o dia.

Evite sabonetes fortes – Sabões e detergentes fortes podem retirar a gordura da pele. Em vez disso, escolher produtos de limpeza suaves.

Hidratar a pele seca – Se a sua pele é seca, use um hidratante adequado ao seu tipo de pele. Para o uso diário, considere um hidratante que contém SPF.

4. Comer saudável

Uma dieta saudável pode ajudar a se gostar mais. Coma muita fruta, legumes, grãos integrais e proteínas magras.

5. Gerir o estresse

Estresse não controlado pode tornar a pele mais sensível e desencadear acne. Caso você esteja se sentindo sobrecarregado com o estresse, pare e analise o que você poderá fazer para geri-ló.

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