5 Alimentos que te envelhece

Admin Dicas de Saúde, Dieta saudável 17-12-14 Dicas de Saúde, Dieta saudável

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Uma boa alimentação com alimentos ricos e saudáveis é essencial para uma boa saúde e para ter uma pele saudável e perfeita.

Assim como existem alimentos ricos em minerais, vitaminas e nutrientes essenciais que ajudam a combater os radicais livres e tem um efeito antioxidante sobre a nossa pele, também a alimentos têm o efeito oposto.

Então se você quer sempre manter uma aparência jovem comendo alimentos saudáveis não deixe de conferir 7 alimentos que te envelhece para que você possa bani-los de sua dieta e começar uma dieta saudável daqui para frente.

1. Carboidratos

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Além de ajudar você a ganhar peso, comer carboidratos em excesso contribui para que sua pele fique enrugada, graças ao aumento dos níveis de açúcar no corpo.

2. Diga Adeus ao Sal

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O consumo diário recomendado é de 2.300 mg , desde que você não sofra de tensão alta; caso contrário o recomendado é 1500 mg por dia. Mas, falando em termos normais, o sal causa inchaços, retenção de líquidos e causa doenças cardiovasculares. Portanto, nós convidamos você a passar a usar especiarias e ervas.

3. Alimentos Gordurosos

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Para ser mais específico, o hambúrgueres obstruem as artérias porque eles são ricos em gorduras trans, o que obviamente será notado em sua pele, mostrando um aspecto descuidado, com excesso de óleo e opacidade.

4. Cafeína

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Você sabia que essa substância, que está incluído em centenas de produtos, faz com que você tenha manchas na pele, mais rugas, linhas de expressão marcadas, uma pele sem brilho? Além disso, como se isso não fosse suficiente, ele pode interferir com as horas de sono naturais e posteriormente envelhecer.

5 Esqueça o Álcool

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Uma coisa é beber ocasionalmente, e outra é você beber com frequência, o consumo exagerado de álcool não só causa aparência de envelhecimento mas rugas na pele.

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