13 Dicas para você ter uma pele linda e saudável

Sua Pele Saudavel Cuidados com a Pele 02-06-15

Para ajudá-la a ter uma pele linda e saudável sempre, abaixo você verá uma lista com dicas simples, mas fundamentais, que nos ajudarão nessa tarefa:

Confira agora a lista completa com as 13 Dicas para você ter uma pele linda e saudável.

– Regularmente, limpe a pele com um sabonete suave, os de glicerina são uma ótima opção;
– Use um esfoliante para remover células mortas e impurezas;
– Trate a acne com produtos especiais;
– Afaste-se do estresse: dedicar um tempo para máscaras faciais ou cremes para pernas, além de ser uma ótima maneira de manter a pele mais bonita, ajuda a relaxar a mente e, portanto, deixa a pele mais luminosa;
– Lembre-se sempre de usar o protetor solar (mesmo e principalmente no inverno), pois é o melhor caminho para manter a pele jovem (não é o que mais queremos?) e livre de manchas;
– Não abuse do sol, os raios ultravioletas possuem efeito acumulativo, você não vai querer chegar aos 30 com pele de 60, não é?
– Beba chá verde, amarelo ou branco, três vezes por dia para proteger a pele contra o câncer e rugas, eles, além de outros benefícios, possuem flavonóides e outros antioxidantes, que atuam no organismo combatendo os radicais livres;
– Beber bastante água ajuda a hidratar não somente o corpo, mas a própria pele, além de dar uma forcinha na dieta;
– Enriqueça sua dieta com alimentos ricos em antioxidantes e ácidos graxos essenciais, tais como amoras, morangos, nozes, castanhas, alcachofras, amêndoas, óleo de semente de linhaça, cereais, grãos, atum e peru.
– Evite frituras, além de serem altamente calóricas acabam refletindo na pele, deixando-a oleosa, facilitando a chegada de espinhas;
– Faça exercícios, eles estimulam a circulação, fazendo com que sua pele fique mais saudável, corada;
– Se você quer mesmo ter uma pele linda, nunca durma com maquiagem, sempre a remova com um bom adstringente antes de ir dormir;
– Durma bem, uma boa noite de sono pode fazer maravilhas pela sua pele e beleza.

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