10 Truques anticelulite

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10 Truques anti celulite

A celulite é algo que afeta quase todas as mulheres, em maior ou menor grau. Para eliminar ou evitar que a celulite apareça, hoje nós trazemos 10 truques anticelulite.

Use mais as escadas

Se possível, não use o elevador. Se você mora em um prédio e você tem que andar para cima e para baixo três ou quatro vezes por dia, tente usar mais as escadas, pois desta forma você pode estimular a circulação sanguínea nas pernas e nádegas, e assim evitar o aparecimento da celulite, além de tonificar e modelar seu corpo.

Consuma mais proteínas

As proteínas favorecem a produção de colágeno e elastina, o que impede o avanço da celulite. Coma carne magra, peru, nozes, leite desnatado, ovos e todos os tipos de legumes.

Evite os produtos lácteos integrais

As leite e produtos lácteos contêm uma grande quantidade de gordura que se acumulam nas áreas onde a celulite aparece. Para evitar isso, é melhor optar por produtos com um baixo teor de gordura.

Fuja dos fast foods

Chamados fast foods ou junk foods, frituras, gorduras, alimentos processados, salgados e açucarados, esses alimentos são grandes aliados da celulite, fazendo-a surgir e tornando difícil sua eliminação.

Adicione frutas e vegetais em sua dieta

Graças ao seu alto teor em fibras e em água, as frutas e os vegetais são bons para a remoção de celulite. Inclua na sua dieta diária especialmente o aipo, os vegetais de folhas verdes e frutas como as laranjas, pêssegos, maçãs, toranjas e ameixas.

Beba muita água

Lembre-se de beber pelo menos dois litros de água ao longo do dia para eliminar as toxinas que são responsáveis ​​pelo aparecimento da celulite.

Evite o sedentarismo

Não fique sentado por muito tempo. Se você tem que trabalhar atrás de uma mesa, faça pausas regulares para levantar-se e andar um pouco.

Descer do ônibus alguns quarteirões antes de chegar a destino ou estacionar o seu carro longe do lugar que você deve ir também são ótimas opções.

Faça exercícios

Isso é fundamental. Tenha uma rotina semanal de exercícios aeróbicos e localizados. Se você não gosta de ir ao ginásio, você pode ir passear de bicicleta ou fazer uma caminhada. Dessa forma, você pode evitar e reduzir a celulite e também tonificar suas pernas e nádegas.

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