10 Alimentos que evitam o envelhecimento a pele

Sua Pele Saudavel Alimentação, Cuidados com a Pele, Dicas e Segredos 14-03-13 Alimentação, Cuidados com a Pele, Dicas e Segredos
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10 Alimentos que evitam o envelhecimento a pele

Uma dieta saudável geralmente é composta geralmente de uma certa distribuição de calorias, frutas, vegetais, vitaminas, minerais, e muito e muito de água.

No entanto, em muitos cenários, apesar de que o melhor terá de seguir uma dieta saudável e cheio de todos os alimentos que são mais benéficos para o nosso corpo, podemos pular (involuntariamente) determinados alimentos que são realmente central para olhar mais jovem, vital, e retardar o envelhecimento, pelo menos por um curto período de tempo.

Hoje em OtraMedicina ensinar-lhe 10 alimentos básicos para retardar os sinais de envelhecimento, naturalmente, simplesmente adicionando à sua rotina de comer, algumas vitaminas e minerais que podem ser facilmente encontrados em muitas frutas e vegetais.

Abacate

O abacate é uma fruta, mas geralmente é comido como um vegetal. É uma excelente fonte de gordura monoinsaturada saudável para o corpo, se você estiver olhando para reduzir o colesterol no organismo. Por outro lado, também é uma fruta rica em vitamina E , que é por isso que é extremamente benéfico para a pele olhar fresco, atualizado e muito jovem.

Bagas

Todos os frutos pretos e azuis contêm fitoquímicos conhecidos como flavonóides , um antioxiantes poderosas para o nosso corpo que ajudam a proteger a nossa pele dos danos irreversíveis que o tempo pode causar.

Vegetais crucíferos

Os vegetais crucíferos são verdadeiramente uma família, couve-flor, repolho, brócolis, repolho, nabo, couve de bruxelas, rabanete e agrião. Estes são os vegetais que ajudam a combater as toxinas do corpo indesejados e cancro. É aconselhável consumir um ou dois desses vegetais por dia para desfrutar de um realmente saudável e fresca.

Alho

O alho é um dos alimentos mais recomendados. Por quê? Bem, muito simples. Comer alho por dia pode ajudar a prevenir o câncer, bem como uma série de doenças cardiovasculares.

Gengibre

A raiz picante de gengibre, pode melhorar significativamente o sistema digestivo, assim como circulatório (principalmente idosos). Outra grande vantagem deste alimento é que ele pode reduzir significativamente as dores reumáticas e dores de cabeça.

Nozes

As nozes são fantásticos! Eles são extremamente delicioso, mais eles são uma excelente fonte de minerais. E, enquanto eles são certamente uma fonte muito generosa de calorias, também são ricos em potássio, magnésio, ferro, zinco, cobre e selênio. Você tem alguma dúvida de que pode ser muito eficaz em retardar o envelhecimento?

Soja

A soja é um dos melhores alimentos par aliviar dores da menopausa. Ajuda a manter níveis adequados de estrogênio, além de que também regula as ondas de calor provocadas pela regra. Além disso, ele ajuda a prevenir doença de Alzheimer, a osteoporose, e algumas doenças cardiovasculares.

Massas de trigo integral

Carboidratos são essenciais para uma dieta. Sim, você precisa saber para regulá-los, mas tem uma boa oferta de energia é claramente muito mais importante do que perder os ímpares gramas estética simples. Caso contrário, é um alimento rico em fibras e vitamina B, perfeito para manter uma aparência jovem, lúcido e muito importante.

Melancia

A melancia é bastante nutritiva. Sua polpa é excelente para a pele têm como vitaminas A, B, e C, enquanto que as sementes são uma excelente fonte de selénio, os ácidos gordos, zinco e vitamina E.

Água

Finalmente, não poderia terminar de outra maneira do que isso. Beba muita… mas muita água! Água é vida, e isso é muito importante para obter pelo menos cerca de oito copos de água por dia para manter uma dieta saudável, e se livrar de todas as toxinas indesejadas que você tem em seu corpo.

Agora você sabe alguns dos alimentos mais adequados para comer, se você estiver olhando para retardar os sinais de envelhecimento. Incorporá-las em sua dieta! você vai arruinar a sua mudança para o melhor, e você tem uma vitalidade verdadeiramente única.

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